Za pierwszy moment najbardziej intensywnego rozwoju fizycznego w życiu dziecka uważa się wiek 5-6 lat.

Dziecko rozwija się skokowo. Najszybsze zmiany w sprawności fizycznej zachodzą między 4 a 5 rokiem życia. Dlatego uważa się, że w wieku 5 lat dziecko wchodzi w złoty wiek motoryczności. Wówczas bardzo szybko uczy się wzorców ruchowych, płynnie opanowuje nowe umiejętności, plastycznie potrafi posługiwać się swoim ciałem. Następuje ogromny rozwój w zakresie motoryki – szybkości, siły, wytrzymałości, koordynacji oraz gibkości.

Umiejętności ruchowe nabyte w tym złotym okresie motoryczności zapisują się głęboko w pamięci mięśniowej. Wydobycie ich po kilku latach będzie dużo prostsze niż wyrobienie ich w wieku późniejszym. Pominięcie rozwoju ruchowego w wieku dziecka 5-6 lat będzie skutkowało dużo mniejszymi możliwościami w następnych latach, a pewnych umiejętności nie da się w ogóle przyswoić.

Bardzo ważne są wszechstronne formy ruchu – zabawy biegowe, wyścigi, czworakowanie, pełzanie, wspinanie się po drabinie, płynne chodzenie po schodach, chwytanie, rzucanie i kopanie piłki, skakanie (na dwóch, na jednej nodze), pokonywanie przeszkód, ćwiczenia akrobatyczne, siłowanie poprzez przeciąganie, pchanie, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.

W wieku 5-6 lat dziecko potrafi:

• wykonać mostek z leżenia,
• stać na rękach przy ścianie,
• przemieszczać się na rękach trzymane za nogi (taczka),
• wykonywać przewroty w przód,
• stać na głowie przy ścianie,
• wykonywać przerzut bokiem (gwiazda),
• w leżeniu na plecach unosić nogi w górę (świeca) i przenosić je za głowę,
• czołgać się pod przeszkodą (małym płotkiem, krzesłem),
• przeskakiwać przez małe płotki,
• chwytać piłkę odbitą od ziemi,
• przeskakiwać przez ruchomą linę (szczur),
• rzucać piłkę w górę i w przód,
• stosować zasady w zabawach (berek zamrażarka, berek przekazywany, berek lawina, murarz, zbijak zapamiętywanka, dwa ognie, …),
• kręcić hula hop na biodrach, ręce, skakać przez hula hop jak przez skakankę,
• przeciągać linę,
• jeździć na rowerze, łyżwach, rolkach, nartach.

Drugie apogeum motoryczności pojawia się między 9 a 10 rokiem życia u dziewcząt i 11 a 12 rokiem życia u chłopców.